Mnoho používateľov pociťuje náhle nepohodlie pri pozeraní na obrazovky telefónov, ktoré sa prejavuje ako mierna nevoľnosť alebo chvíľkové závraty, ktoré sa zhoršujú rýchlym rolovaním alebo prepínaním medzi aplikáciami. Toto nepohodlie pramení z mierneho rozporu medzi tým, čo vidí oko, a tým, čo mozog spracováva, a je oveľa bežnejšie, než si mnohí uvedomujú.
Tieto príznaky sa dajú zmierniť jednoduchými úpravami nastavení telefónu, ako je zmena rýchlosti posúvania alebo zlepšenie jasu obrazovky. Osvojenie si určitých denných návykov môže tiež pomôcť stabilizovať vizuálnu rovnováhu a znížiť namáhanie očí pri dlhodobom používaní.
Pochopenie príčin tohto pocitu pomáha pri výbere správneho riešenia, či už súvisí so spôsobom používania telefónu, okolitým prostredím alebo citlivosťou na mobilný obsah. Dodržiavaním správnych krokov sa používanie telefónu stane pohodlnejším bez pocitu závratov alebo nevoľnosti.
Cítite sa často nepríjemne kvôli príznakom, ako je nevoľnosť, závraty alebo bolesti hlavy, počas cestovania autom alebo iným pohybujúcim sa vozidlom? Tu je niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na pozeranie sa do telefónu bez toho, aby ste cítili nevoľnosť.
Pozeranie na obrazovku počas jazdy k tomu môže prispieť, ale ako dochádzajúci sa nemusíte vždy vedieť vyhnúť času strávenému pred obrazovkou. Pred ďalšou cestou si prečítajte niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, aby ste sa vyhli kinetóze pri pozeraní na telefón.
Použite aplikáciu špeciálne navrhnutú pre kinetózu.
Jedným rýchlym spôsobom, ako sa pripraviť na ďalšiu cestu autom, je stiahnuť si aplikáciu na nevoľnosť z pohybu. Ak používate systém Android, môžete použiť aplikáciu na nevoľnosť z pohybu, ako je KineStop, na čítanie alebo sledovanie videí v aute bez pocitu nevoľnosti. KineStop bojuje proti nevoľnosti z pohybu predovšetkým synchronizáciou vášho vnútorného ucha s očami prostredníctvom simulovaného horizontu na vašom zariadení. Táto aplikácia premieta umelý horizont na obrazovku, čo vám umožňuje vychutnať si zábavu na telefóne počas jazdy autom bez pocitu nevoľnosti.
Ak používate iPhone, môžete zapnúť funkciu „Signál pohybu“. Táto vstavaná funkcia pomáha zmierniť nevoľnosť z pohybu pri používaní telefónu v pohybujúcom sa vozidle zobrazením bodiek blízko okrajov obrazovky. Ak to chcete urobiť, prejdite do časti Nastavenia > Prístupnosť > Mobilita a potom ju zapnite. "Zobrazovanie signálov pohybu vozidla."
Zväčšite veľkosť písma na zariadení
Aj keď je to jednoduchý trik, zlepšenie čitateľnosti textu v telefóne a uľahčenie jeho prezerania môže výrazne znížiť nevoľnosť z pohybu. Keďže som na telefóne veľa čítal, či už ide o dlhé články alebo stiahnuté knihy, trpel som silnou nevoľnosťou z pohybu a namáhaním očí počas dlhých ciest, keď som sedel na zadnom sedadle, až kým som si namáhanie očí neznížil.
Na zariadení s Androidom prejdite na Nastavenia > Displej > Veľkosť písma (Alebo „Veľkosť obrazovky a text“ alebo „Veľkosť a štýl písma“) a upravte posuvník.
Ak chcete upraviť veľkosť písma na iPhone, prejdite na Nastavenia > Displej a jas > Veľkosť textu Potom upravte posúvač.
Vyhnite sa čítaniu krátkych textov dlhší čas.
Zlepšenie čitateľských zručností je určite prospešné, ale naučil som sa ťažšie, ako sa vyhnúť dlhému čítaniu počas cestovania autom. Nielenže to unavuje oči, ale dlhé čítanie malého textu na malej obrazovke, ako je napríklad váš telefón, môže v skutočnosti zhoršiť kinetózu. Okrem toho sa vyhýbam nadmernému písaniu textových správ, keď mám kinetózu.
Ale aby som prekonal nudu z dlhých ciest, snažím sa na cesty autom pripraviť vopred tým, že si užívam iné formy zábavy a uchyľujem sa k počúvaniu článkov alebo kníh, ktoré si chcem prečítať, prostredníctvom audiokníh a podcastov.
Ak si chcete napríklad prečítať článok alebo esej počas služobnej cesty, môžete tiež skúsiť počúvať text na webových stránkach, čo je funkcia podporovaná prehliadačmi ako Google Chrome a Safari. Ak používate Safari na iPhone, môžete tiež prepnúť do režimu čítania, aby ste sa vyhli otravným vyskakovacím reklamám a iným rušivým elementom.
Úprava jasu obrazovky
Obrazovka vášho telefónu môže v závislosti od dennej doby spôsobovať značné namáhanie očí a nepohodlie. Prednastavenie obrazovky telefónu tak, aby sa prispôsobila vášmu okoliu, tomu môže pomôcť predísť, najmä pri cestovaní v noci.
Na zariadení s Androidom prejdite na Nastavenia > DisplejPotom posuňte posuvník jasu alebo aktivujte adaptívny jas.
V prípade iPhonov prejdite do časti Nastavenia > Displej a jas. Odtiaľ upravte jas telefónu (alebo ho v noci znížte) a zapnite funkciu True Tone, aby sa obrazovka iPhonu prispôsobila okolitým svetelným podmienkam. Môžete tiež zapnúť funkciu Night Shift pre lepšie prehliadanie v noci.
Snažte sa vyhýbať hrám, ktoré vyžadujú intenzívny pohyb.
Aby som znížil senzorické preťaženie pri cestovaní autom (najmä ak sedím na zadnom sedadle), snažím sa vyhýbať aplikáciám a hrám, ktoré vyžadujú intenzívny pohyb a nadmernú simuláciu pohybu. Hranie videohier, aj počas cestovania, môže spôsobiť kinetózu. Existujú však alternatívne riešenia, ako je úprava zorného poľa alebo odstránenie akýchkoľvek rušivých elementov.
Aby ste sa vyhli kinetóze, môžete tiež obmedziť pohyb rozhrania, ak ste citliví na pohybové efekty alebo pohyb obrazovky. Ak ste používateľom systému Android, prejdite na Nastavenia > Prístupnosť > Vylepšenia zraku Potom aktivujte možnosť "Odstraňuje sa animácia."
Pravidelne si robte prestávky od telefónu
Nakoniec sa snažte počas dlhých ciest autom naplánovať si pravidelné prestávky od telefónu. Hoci ja mám tendenciu počúvať hudbu cez slúchadlá, aby som sa vyhol namáhaniu očí a kinetóze z pozerania na obrazovku, počúvanie dlhej, simulovanej hudby nie je účinným liekom na kinetózu. Môžete použiť blokovač aplikácií na uzamknutie aplikácií, ktoré vás najviac lákajú, alebo využiť funkcie „čas pred obrazovkou“ v telefóne.
Fyzické médiá môžu byť na dlhých cestách zázračným riešením, preto sa snažím nosiť so sebou knihu (vo vhodnej vzdialenosti a veľkosti písma), aby som skrátil čas strávený na telefóne a vyhol sa nevoľnostiam z jazdy.
Ak šoférujete, môžete používať telefón v režime handsfree a šoférovať bez rozptyľovania. Okrem týchto tipov na predchádzanie kinetóze počas používania telefónu sa môžete sústrediť aj na horizont a zarovnať svoj zrak s vnútorným uchom.
Zníženie nevoľnosti z pohybu pri používaní telefónu zahŕňa niekoľko jednoduchých krokov, ktoré je možné vykonať v priebehu niekoľkých minút, od úpravy vizuálnych nastavení až po zlepšenie celkového používateľského zážitku. Dodržiavanie týchto pokynov vám pomôže s pohodlnejším a stabilnejším používaním telefónu.
Ak pociťujete pretrvávajúce príznaky, môžete vyskúšať ďalšie riešenia alebo postupne znižovať čas používania telefónu, kým si váš mozog nezvykne na vizuálny pohyb. Dodržiavanie týchto zmien vám pomôže používať telefón bez akýchkoľvek ťažkostí.
